Cross 40 es un studio de entrenamiento funcional donde la principal característica es el entrenamiento en circuito

NUESTRA MODALIDAD

Consiste en estaciones de entrenamiento que trabajan diferentes valencias físicas como:

– Fuerza
– Resistencia
– Velocidad
– Flexibilidad
– Coordinación
– Equilibrio
– Potencia

SIEMPRE RENOVADOS

Trabajadas a partir de las siguientes variables:

– Trabajo con carga
– Entrenamiento cardiovascular
– Entrenamiento del core

TRABAJO
CON CARGA
PRIMERA VARIABLE

La carga ideal es tu propio peso.

Como carga utilizamos el propio peso, discos, balones, bandas, ritmos, distancias… Ejecutando ejercicios para estimular el organismo, provocando un desequilibrio que se transforma en una mejora de la fuerza y la resistencia.

ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
SEGUNDA VARIABLE

Nos basamos en el HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad, siendo una de las formas más efectivas que existen para mejorar la resistencia y para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

FORTALECIMIENTO
DEL CORE
TERCERA VARIABLE

El core está formado por toda la musculatura de la zona media de tu cuerpo, abdominales, espalda baja y cadera. Su función es estabilizar la columna vertebral y la pelvis durante el movimiento. Generando una distribución adecuada de las fuerzas y el control de los movimientos.

Horarios

CLASES GRUPALES

Lunes a Jueves

5am, 6am, 7am, 8am, 9am, 10am.
4:30pm, 5:30pm, 6:30pm, 7:30pm, 8:30pm.

Viernes

5am, 6am, 7am, 8am, 9am, 10am.
4:30pm, 5:30pm y SÚPER CLASE 6:30pm.

Sábados

CLASE YOGA 7am, CLASES ESPECIALES 8am, 9am y 10am.

*Domingos

Segundo domingo de cada mes  SÚPER CLASE 9am.

 

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Horarios

CLASES SEMIPERSONALIZADAS

Cupo máximo 6 personas por clase.

 

Lunes a Viernes

6am, 7am, 8am, 9am, 10am, 11am.

4:30pm, 5:30pm y 6:30pm.

*Si el horario no se ajusta a sus requerimientos, por favor comuníquese con nosotros.

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NUESTRO ENTRENADOR

Juan Carlos Amaya

Licenciado en Educación Física, Deporte y Recreación, una persona altamente dinámica, analítica y con disposición al aprendizaje. Se ha formado científica y pedagógicamente, con el objetivo de impartir en los diferentes niveles educativos formales y no formales de la comunidad.

Altamente capacitado para planear, diseñar, dirigir y evaluar programas de educación física, que tengan como finalidad mejorar la calidad de vida.

En su trayectoria como instructor ha sido reconocido por su desempeño en entidades como MUSCLE GYM, FIT FORM y BODYTECH.

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